Trumpai: pančakarma – tradicinė ajurvedos programa, trunkanti nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Ją sudaro paruošiamasis etapas, aliejavimo ir šildymo procedūros, speciali lengva mityba bei poilsis. Ajurvedoje ji tradiciškai atliekama keiantis sezonams.
Ką reiškia pavadinimas
Sanskrito kalba „panča“ reiškia penkis, „karma“ – veiksmą. Pavadinimas kilęs iš penkių klasikinių ajurvedos procedūrų, aprašytų senuosiuose tekstuose.
Kaip vyksta programa
- Pasiruošimas (purvakarma). Lengva mityba, dienos ritmo sulėtinimas, vidinis ir išorinis aliejavimas.
- Procedūros. Aliejaus masažai (abhyanga), šildymo procedūros (svedana), širodara ir kitos – parenkamos individualiai.
- Atsigavimas. Palaipsnis grįžimas prie įprastos mitybos ir ritmo.
Kam ją renkamasi
Pančakarmą dažniausiai renkasi žmonės, norintys sulėtinti tempą, skirti laiko sau ir gyvai pažinti ajurvedos tradiciją. Programa parenkama individualiai po konsultacijos su ajurvedos specialistu. Jei turite lėtinių ligų, esate nėščia ar vartojate vaistus, prieš programą būtinai pasitarkite su gydytoju.
Norite asmeninių rekomendacijų? Sri Sri Ajurveda Lietuva centre Vilniuje (Savanorių pr. 11A) konsultuoja Syamprasad Chappangakandi – licencijuotas papildomosios ir alternatyviosios sveikatos priežiūros (PASP) ajurvedos specialistas (licencija Nr. PAL-00020). Registracija konsultacijai →
Straipsnis yra informacinio pobūdžio. Ajurvedos rekomendacijos nepakeičia gydytojo konsultacijos, diagnozės ar paskirto gydymo.
