Trumpai: ajurvedoje pita doša siejama su ugnimi ir šiluma. Vasarą, kai karšta, ajurveda siūlo rinktis vėsinantį maistą, vengti perkaitimo ir sulėtinti tempą.
Kas yra pita
Pita – viena iš trijų ajurvedos došų. Ji siejama su ugnies ir vandens elementais, energija, tikslingumu ir „vidine šiluma“. Žmonės, kurių prigimtyje daug pitos, dažnai būna energingi, tikslūs ir greitai įsijaučia į darbą, tačiau karštyje gali greičiau pavargti ar suirzti.
Vasaros mityba pagal ajurvedą
- Daugiau vėsinančių produktų: agurkai, cukinijos, lapinės daržovės, kokosas, mėtos, kalendra, saldūs vaisiai.
- Mažiau aštraus, labai sūraus, kepto ir riebaus maisto.
- Gėrimai – kambario temperatūros vanduo, mėtų arbata, kokosų vanduo. Ledinius gėrimus ajurveda rekomenduoja riboti.
- Valgykite reguliariai – alkis vasarą gali būti stiprus.
Dienos ritmas karštuoju metu
- Aktyvią veiklą ir sportą planuokite rytais ar vakarais, o ne vidurdienį.
- Vidurdienį ieškokite pavėsio ir pailsėkite.
- Vakare – ramūs pasivaikščiojimai prie vandens, vėsus dušas.
- Palikite laiko poilsiui – vasara nėra tik darbų metas.
Karštyje gerkite pakankamai skysčių. Jei jaučiate perkaitimo požymių, kreipkitės į gydytoją.
Norite asmeninių rekomendacijų? Sri Sri Ajurveda Lietuva centre Vilniuje (Savanorių pr. 11A) konsultuoja Syamprasad Chappangakandi – licencijuotas papildomosios ir alternatyviosios sveikatos priežiūros (PASP) ajurvedos specialistas (licencija Nr. PAL-00020). Registracija konsultacijai →
Straipsnis yra informacinio pobūdžio. Ajurvedos rekomendacijos nepakeičia gydytojo konsultacijos, diagnozės ar paskirto gydymo.
