Geros naujienos! Vasara artėja!!! Laikas pasiruošti!
Jau žinote, kad pagal Ajurvedą vasara yra ugnies elemento (pita došos) metas. Kadangi pita vasarą yra aukšta, greičiausiai vargins tokie dalykai:
- Sustiprėjęs troškulys ar alkis
- Virškinimo problemos, rūgštingumas
- Rėmuo
- Uždegimai
- Degimo pojūtis akyse, rankose ar paduose
- Perteklinis šalinimas
- Pyktis, dirglumas
- Griežtumas, agresyvus požiūris
- Nekantrumas ir neramumas
Nesijaudinkite, šiame straipsnyje paaiškinsiu jums viską apie pita došą!
Pagal Ajurvedą žmogaus kūnas susideda iš panča mahabhutų arba penkių didžiųjų elementų – oro, vandens, žemės, ugnies ir erdvės. Došos yra trys šių elementų deriniai. Vata (oras ir erdvė), pita (ugnis) ir kapha (žemė ir vanduo) yra trys kūno biologiniai elementai. Kiekvienas žmogus turi tam tikrą konstituciją ir šių trijų došų balansą kūne. Bet koks jų disbalansas, trunkantis ilgą laiką, yra pagrindinė susilpnėjusio imuniteto ar rimtesnių negalavimų, sveikatos, emocinių ir proto problemų priežastis.
Pita doša
Žodis pita yra kilęs iš žodžio "tapa", kuris reiškia "šildyti" šaknies. Ją sudaro pagrindiniai šilumos (ugnies) ir drėgmės (vandens) elementai. Taki jos prigimtis padaro ją mobilia. Septynios pita došos savybės apibūdinamos taip: šiek tiek riebios, skvarbios, karštos, lengvos, kvapnios, laisvai tekančios ir skystos.
Pita skatina medžiagų apykaitą arba transformaciją. Ji taip pat reguliuoja virškinimą, kūno temperatūros palaikymą, vizualinį suvokimą, odos spalvą ir pobūdį, intelektą ir emocijas.
Pita doša gali būti laikoma virškinimo ugnimi (jataraagni)! Pagal Ajurvedą tinkamas virškinimas vaidina svarbų vaidmenį palaikant asmens sveikatą. Taigi, visada yra labai svarbu subalansuoti pita došą!
Pita došos disbalansas sukelia nesveikus fizinius ir emocinius modelius, kurie pateikiami žemiau.
Pita došos disbalanso simptomai:
Fiziniai:
- Padidėjęs alkis ir (arba) troškulys
- Infekcija
- Žilimas ir (arba) plaukų slinkimas
- Hormoninis disbalansas
- Svaigulys ir (arba) migrena
- Karščio bangos ir noras medžiagų, kurios turi vėsinantį poveikį organizmui
- Blogas burnos kvapas/kūno kvapas
- Gerklės skausmas
- Pykinimas nevalgius
- Nemiga
- Krūtų/sėklidžių jautrumas
- Sunkus arba skausmingas menstruacinis kraujavimas
Elgesyje:
- Nekantrumas
- Nusivylimas
- Išpūstas Ego
- Per daug orientuotas į tikslą/rezultatą
- Apmaudas
- Pavydas
- Kritiškumas
- Nestabilumo jausmas
- Perfekcionistinės tendencijos
Ligos, kurias sukelia pita došos disbalansas:
- Rėmuo
- Nudegimai saulėje, egzema, dermatitas, spuogai
- Refliuksas, pepsinės opos
- Karščiavimas
- Kraujo krešuliai ir insultai
- Inkstų infekcijos
- Hipertiroidizmas
- Gelta
- Ūminis sąnarių uždegimas (artritas)
- Viduriavimas
- Lėtinio nuovargio sindromas
- Prastas regėjimas arba aklumas
- Autoimuniniai sutrikimai
- Obsesiniai - kompulsiniai sutrikimai/depresija
Subalansuota pita doša skatina gebėjimą siekti ketinimų ir tikslų, taip pat didina susikaupimą, gebėjimus spręsti problemas ir pasitikėjimą savimi.
Kas sukelia pita došos disbalansą?
Pita apsunkinančio maisto (aštrus, rūgštus, sūrus, labai aštrus, keptas, perdirbtas, raudona mėsa) valgymas
Kofeino (kavos), juodosios arbatos, nikotino (rūkymas), alkoholio ir kitų stimuliatorių vartojimas
Per daug saulės spindulių (laužą gali paversti miško gaisru)
Emocinis stresas
Per didelis darbo krūvis ir (arba) užsitęsęs poilsis
Natūralus pita došos balansavimas:
Pavydo ar nusivylimo jausmo ir tokių ligų kaip lėtinis nuovargis, rėmuo, sprendimas yra tas pats: subalansuokite pita došą.
Laikykitės dietos:
Vartokite pita raminantį maistą (kartų, sutraukiantį, saldaus skonio maistą). Pienas, ghi, sviestas gerai ramina pita. Pirmenybę teikite ne rūgštiems, o saldiems vaisiams. Galima vartoti visus saldiklius, išskyrus medų ir melasą.
Nepraleiskite valgymų ir nelaukite, kol būsite labai alkani.
Per dieną būtinai gerkite daug vandens.
Rinkitės vidurio kelią:
Subalansuokite veiklą ir poilsį. Nei per daug atsiduokite veiklai, nei per daug atsipalaiduokite.
Apsvarstykite galimybę kasdien pasidaryti masažą vėsinančiu (pavyzdžiui, kokosų) aliejumi. Taip pat gera idėja praktikuoti aromaterapiją su mėtomis, levandomis ar sandalmedžiu.
Mėgaukitės gerais dalykais:
Reguliariai maitinkitės ir pabūkite gamtoje bei geroje kompanijoje.
Medituokite ir būkite dėkingi:
Suteikite pertrauką nuolat skrajojančiam pita protui medituodami. Prisiminkite visus dalykus, kuriuos gavote kaip dovaną, ir būkite dėkingi.
Joga
Šios jogos pozos padeda nuraminti pita disbalansą: medžio poza (Vrikshasana), grūdų malimo poza (Kati Chakrasana).
Rekomenduojami kvėpavimo būdai (Pranajamos) – vėsinantis kvėpavimas (Shithali Pranayama), alternatyvus kvėpavimas šnervėmis (Nadi Shodan Pranayama).
Praleiskite laiką gamtoje, pasivaikščiokite miške, o namuose laikykite augalus ir šviežias gėles. Svarbiausia, kiekvieną dieną daug juokitės.
Ajurvediniai vaistai
Toliau pateikiami kai kurie ajurvediniai vaistai, galintys atkurti pita pusiausvyrą.
Atkreipkite dėmesį, kad visus šiuos vaistus reikia vartoti pasikonsultavus su kvalifikuotu Ajurvedos gydytoju:
- Amlapittari vati
- Avipattikar churna
- Yashtimadhu
- Amla